2020年全球最佳饮食排名！！！

民以食为天生活水平提高的人们越发注重自己的饮食人们该如何吃最好？什么 才是康健饮食？U.S. News & World Report网站宣布了2020年全球最佳饮食方式排名。

评选专家组由多位饮食、营养、肥胖、饮食心理学、糖尿病和心脏疾病国际知名专家及学者组成。

专家组接纳以下尺度对各种饮食方式举行权衡包罗1、 实施的难易水平；2、短期/恒久减肥的效果；3、营养完整性； 4、宁静性；5、 预防和治理糖尿病的潜力；6、预防和治理心脏病的潜力等多个方面评价。

2020年共有35种饮食方式进入榜单：

2020年各种最佳饮食方式排行

数据泉源：U.S. News & World Report官网

中海饮食方式（Mediterranean diet）再次被评选为2020年度最佳饮食方式一连三年连任第一。 纵观这些饮食方式新鲜的水果和蔬菜、全谷物坚果豆类和鱼类都是康健饮食的必配而深加工食品和含糖饮料都该尽可能制止的食物希望康健的你其实不难做到的。

祝你康健！



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